• Fitness Kurse in Hahnstätten

    Ein Blick in den Kursraum

In unserem Kursbereich finden Sie eine breite Auswahl an Gesundheits- und Fitnesskursen, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

Egal, ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken möchten, Rehasport benötigen, Ihre Muskeln entspannen oder Ihre Fitness mit Zumba, Ganzkörpertraining oder Yoga verbessern wollen – bei uns sind Sie richtig.

Unsere professionell geleiteten Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern und gleichzeitig Spaß an Bewegung zu haben.

Entdecken Sie unser Kursangebot und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes!

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Das Kursangebot im VitalPlus

Yoga

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und hilft dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit ruhigen, gleichmäßigen Bewegungen und Atemübungen in bestimmten Positionen oder „Asanas“ wird die Beweglichkeit erhöht und auch die Fitness gesteigert. Yoga bietet einen perfekten Ausgleich zum unruhigen Alltag und ist für Personen jeden Alters geeignet.

Fazientraining

Beim Faszientraining geht es um das Lockern der Muskelfaszien, die unsere Muskeln oder auch ganze Muskelgruppen umhüllen. Diese Bindegewebshäute können durch Über- oder Fehlbelastung des Körpers verkleben oder sich zusammenziehen und dadurch unelastisch werden. Dies ist oft mit Schmerz verbunden, da der Muskel durch die verhärteten Faszien, welche ihn umhüllen, nicht mehr in vollem Umfang frei arbeiten kann. Zudem verfügt die Faszie über zahlreiche sensible Schmerznerven, die getriggert werden, wenn sich das Bindegewebe zu stark zusammenzieht.

Zumba

Jetzt geht es ans Eingemachte! Zumba stärkt mit seinen vielseitigen Übungen in Form von Tanzschritten den gesamten Körper und erhöht spürbar die Ausdauer. Das Workout ist intensiv und spricht Muskelgruppen im gesamten Körper an und bei fetzigen Rhythmen und Spaß an der Bewegung läuft die Zeit spielend leicht an einem vorrüber.

Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining bietet Ihnen Zweierlei, nämlich Therapie und Vorsorge. Mit gezielten Übungen werden Rückenbeschwerden und Verspannungen bekämpft und die Mobilität des gesamten Körpers gesteigert. Der Rücken dient dem Körper als zentraler Knotenpunkt für Bewegung. Mit Ganzkörpertraining gehören Beschwerden beim Drehen, Beugen, Biegen und Strecken bald der Vergangenheit an.

Rehasport

Rehasport ist mehr als „Hüfte wackeln für Senioren“. Mit gezielten Übungen für den Bewegungsapparat sorgt Rehasport für bessere Beweglichkeit, welche beispielsweise durch Haltungsschäden beeinträchtigt wurde. Teilweise wird so zum Beispiel mit Zuhilfenahme von elastischen Bändern die Rückenmuskulatur gestärkt, ohne jedoch die Gelenke zu sehr zu beanspruchen.

Bewegung & Entspannung

Unter der Leitung einer professionellen Entpannungstherapeutin finden unter dem Namen „Bewegung und Entspannung“ verschiedene Kurse zur Entspannung der Muskeln und des Geistes bei uns statt. Die Kombination beider Elemente enthält Techniken aus dem Qi Gong, der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und von autogenem Training.