Fitness Kurse in Hahnstätten so individuell wie Sie!

Für den fleißigen Kursgänger bieten wir neben klassischem Training an Geräten eine Vielzahl von Kursen in Ihrem ganzheitlichen Zentrum für Gesundheit in Hahnstätten an.

Lassen Sie sich überraschen von unseren qualifizierten und hochmotivierten Kursleitern und machen Sie einfach mit!

Nachfolgend sehen Sie unseren aktuellen Kursplan (Änderungen vorbehalten).

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und hilft dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit ruhigen, gleichmäßigen Bewegungen und Atemübungen in bestimmten Positionen oder "Asanas" wird die Beweglichkeit erhöht und auch die Fitness gesteigert. Yoga bietet einen perfekten Ausgleich zum unruhigen Alltag und ist für Personen jeden Alters geeignet.

Koordinierte Atmung im Zusammenspiel mit Dehnung und Aktivierung ganz bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen, das ist Pilates. Mit diesem Kurs werden Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten der Kampf angesagt und die Agilität gesteigert. Bei minimaler Belastung der Muskeln und Gelenke ist Pilates ein schonendes, jedoch sehr effizientes Beweglichkeitstraining.

Jetzt geht es ans Eingemachte! Zumba stärkt mit seinen vielseitigen Übungen in Form von Tanzschritten den gesamten Körper und erhöht spürbar die Ausdauer. Das Workout ist intensiv und spricht Muskelgruppen im gesamten Körper an und bei fetzigen Rhythmen und Spaß an der Bewegung läuft die Zeit spielend leicht an einem vorrüber.

Wirbelsäulengymnastik bietet Ihnen Zweierlei, nämlich Therapie UND Vorsorge. Mit gezielten Übungen werden Rückenbeschwerden und Verspannungen bekämpft und die Mobilität enorm gesteigert. Der Rücken dient dem Körper als zentraler Knotenpunkt für Bewegung und mit Wirbelsäulengymnastik gehören bald Beschwerden beim Drehen, Beugen, Biegen und Strecken der Vergangenheit an.

Rehasport ist mehr als "Hüfte wackeln für Senioren". Mit gezielten Übungen für den Bewegungsapparat sorgt Rehasport für bessere Beweglichkeit, welche beispielsweise durch Haltungsschäden beeinträchtigt wurde. Teilweise wird so zum Beispiel mit Zuhilfenahme von elastischen Bändern die Rückenmuskulatur gestärkt, ohne jedoch die Gelenke zu sehr zu beanspruchen.

Unter der Leitung einer professionellen Entpannungstherapeutin finden unter dem Namen "Bewegung und Entspannung" verschiedene Kurse zur Entspannung der Muskeln und des Geistes bei uns statt. Die Kombination beider Elemente enthält Techniken aus dem Qi Gong, der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und von autogenem Training.